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彭贤礼医师说盆底肌是在肛门到会阴这一块的肌群,对于男性来说就是阴囊后侧跟肛门之间,彭贤礼指出盆底肌不只是对女性很重要,男性一样很重要,包含了泌尿生殖系统、还有排泄系统都相关 。盆底肌是「核心深层肌肉群」,如同一张「吊网」,负责支撑膀胱、子宫、直肠等脏器,承受着各种运动所增加的腹部压力,同时也是掌控排尿、排便以及亲密行为的重要角色!女性经生产后或老化的关系,都可能因骨盆底肌肉无力,支撑力下降而导致漏尿、频尿、或阴道松弛、子宫脱垂等情形发生。

健身教练欧文可以透过「四足跪姿」来练,就是趴在地上之后,将背部挺直,然后在吸气的时候将腹部往内缩,这是最简单的练法,或者是在站立时,胯骨前后缓慢移动方式来训练,但是关键是在于「脊椎」是不动的,不过欧文强调训练是要长期才会有效果。

▲盆底肌群(蓝色块)大约是三指幅,易发游戏二维码但每个人都不太一样 。(图/记者吴奕靖摄)

记者吴奕靖、许宥孺/高雄报导高雄市一名上班族熟女近期受到漏尿困扰求助医师,救济金6元易发游戏医师在看诊之后,应该是这名患者生产完之后,盆底肌松弛所造成,不过这名熟女根本搞不懂盆底肌群在哪里?医师说就在肛门跟会阴部之间大约3指幅范围,但是由于是在胯下,就连健身教练也说要锻鍊盆底肌并不太容易,彭贤礼皮肤科诊所院长彭贤礼表示可以透过「磁能」方式来改善。

▲80年老建筑黄三元故居佔地将近2公顷。(图/记者唐咏絮摄)

网传80年历史建筑「黄三元故居」要拆? 乡长:有听说没证实

▲80年老建筑黄三元故居2楼式建筑。(图/记者唐咏絮摄)

张乘瑜对拆除传言相当的谨慎与重视,一早便打电话要求证黄义的家人,但一直都还没得到确切的消息,张乘瑜也说,这栋伴随埔心人的记忆长大的老建筑,一砖一瓦都是历史轨迹,就这么没了真的是台湾的损失,他还会继续的努力,因为这一栋是私有建筑,若真的要卖要拆,希望其家人能暂缓拆除的决定,公所可以一起合作,保存历史建筑。

▲彭贤礼院长说明透过医疗仪器来改善漏尿的情况 。(图/记者吴奕靖摄)

▲健身教练欧文示范「四足跪姿」训练盆底肌方式 。易发游戏每天送6元(图/记者吴奕靖摄)

已故歌手黄三元在家排行老3,是埔心乡的「传奇人物」,由他创作的「素兰素兰要出嫁」,至今传唱三代家喻户晓,因此黄三元的故居更有其历史价值,而他的兄弟姊妹都对社会有相当大的贡献。

男性盆底肌通常关系着泌尿生殖系统的功能,易发游戏官网随着年龄增长或是缺乏运动、男性接受前列腺癌手术、体重过重、长期便秘、经常提取重物、慢性咳嗽…等,都有可能促使盆底肌松弛,引发盆底肌群的感染、发炎、外伤,使肌肉组织发生变化,严重的还可能引发性功能障碍、骨盆腔器官脱垂、大便失禁、排便困难、和慢性骨盆腔痛。

据埔心乡公所记载,黄三元故居是一栋日式的2楼巴洛克式洋房建筑,佔地1.8公顷,建于1940年,距离现在已经有80年的历史,当年由黄三元的父亲黄义花费2万元(相当于当时两甲地的价值),由日本建筑师设计,融和日本、闽、粤建筑特色,到如今依然屹立不摇。

不过询问健身教练欧文,他说盆底肌不好练,「大部分的人都不知道盆底肌在哪里,所以就算去了健身房,也只会看到大家都在训练四肢,可是真的要练核心的人,很少看到有人会刻意在练核心,所以大部分的人也不知道自己有练到,就算知道了,也很可能不知道要怎么练,应该是知识传播不够,所以才会很难练」。

▲黄三元故居是埔心乡地标之一。(图/记者唐咏絮摄)

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彭贤礼强调目前对于漏尿方面,易发游戏平台的网站可以透过盆底肌肉来训练,医疗仪器现在有利用专利聚焦技术的磁场,针对盆底肌群的运动神经细胞 (Motor Neuron),产生动作电位 (Action Potential) ,但是如果不透过医疗仪器,个人是否可以透过自我训练来强化盆底肌呢?彭贤礼院长说有「凯格尔」运动。

请继续往下阅读...▲彭贤礼院长说明女性盆底肌的位置,手比位置是肛门 。(图/记者吴奕靖摄)

▲80年老建筑黄三元故居融合闽粤日本风格非常有特色。易发游戏软件(图/记者唐咏絮摄)

▲大门上的匾额建立于1952年。(图/记者唐咏絮摄)

记者唐咏絮/彰化报导这是真的吗?!彰化又有一处老建筑要成为洪流没入历史了吗,埔心人引以为傲的「黄三元故居」,近日在网路传要拆除了,记者也实地走访一趟,环顾四周门窗紧闭,但环境清理非常干净,乡长张乘瑜表示,有听说要拆但还没得到证实,他会再与其家人沟通,盼暂缓决定,甚至可以与公所合作为保存历史建筑努力。

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